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实施放松法深呼吸法，做－次深呼吸后对自己说：放松，这没什么，就是有点儿焦虑，它会过去的，放松点儿，我能应付得了，放松，焦虑总会过去的，注意现在，注意你马上做的是什么，我能把会做的题都做出来，现在注意这题问的是什么，听自己喜欢的曲子，马上就会进入一种忘我的、兴奋、愉悦的状态，这对调节情绪、激励士气很有帮助。

很多人把高考当成改变自己命运zuijiandan的方法，高考的成败在很大程度上决定了他们未来的人生方向，近几年来，高考的参考数每年都在增加，四川高考帮高考复读学校校长李刚亚告诉记者，年新高考方案变动的只是考试模式变动，教材没有变化，卷和全国卷对各科考题的基础知识、技能要求相差不大，主要变化的是计分方式、计分结构。

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听音乐也可以愉悦心情，（二）在基础扎实、心态平稳的情况下，后一个得分点就是考试技巧，把所有的文具以及证件用一个文件袋装好随身携带，过电影，莫忘回归课本、回归基础，认真对照考试大纲强化考点，每个考生应当明白，高考中拉开分数档次的，是中、低档题，要根据考纲的具体要求，回顾相关的知识点，对于印象不深、经常出错的地方，应重点予以强化。

更有效的审查方法有同时做，检查泄漏并填补空缺，这是老生常谈，但却是复读中zuizhongyao的一步，高三没时间掌握的章节，成了你在复读补短板的zuihao机会，调整作息，提前适应高考日程因为高考的时间安排与在校时的作息有很大的不同，所以从回家自习的那天起，考生要将作息做适当的调整，使自己有一个适应的过程。

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雪中送炭填短板比锦上添花死在强势主体更有利，小贴士在桌子的角落贴一张便条，把课堂上记不住的单词或者不懂的知识写在桌子上的便利贴上，以便随时复习，做完了再划掉，考试也是一门学问，有很多的技巧可以操作，确保正常甚至超常发挥：、要注意用脑卫生：不长时间只学一门功课，交叉科目复习，主动的调节大脑的兴奋与抑制。

考生应保证每天吃个水果，约克左右，另外，于康提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加，厌食宜用羊吃草法，把握机会，消灭你的薄弱环节这几天，学校一般都把考生们放回家自习了，高考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升学生信心，熟悉高考题型。

饮食忌减主食，于康副主任强调：不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力，吃鸡忌吃皮，考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多，于康说：当人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于活跃功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。